Digitaaliset materiaalit
Konkreettista tukea rajatilanteisiin silloin,
kun tarvitset jotain heti.
Digitaaliset materiaalit ovat itsenäisesti käytettäviä harjoituksia ja työkaluja hetkiin,
joissa rajat pettävät tai sanat katoavat.
Voit käyttää materiaaleja omaan tahtiisi – ei aikatauluja, ei suorittamista,
vaan selkeä rakenne, jota sovellat suoraan omiin tilanteisiisi.
Digitaaliset materiaalit sopivat sinulle, jos:
- Haluat kokeilla pieniä muutoksia omatoimisesti
- Tarvitset jotain konkreettista heti arkeen
- Etsit kevyttä aloitusta teemaan
Maksuton aloitus
Sano EI – 7 periaatetta rajojen pitämiseen arjessa
Ilmainen aloitus tilanteisiin, joissa rajat alkavat liukua.
Saat 7 selkeää periaatetta tilanteisiin, joissa huomaat sanovasi kyllä, selitteleväsi tai kantavasi liikaa toisten reaktioita.
Tämä on ensimmäinen, käyttöön otettava malli rajojen harjoitteluun arjen tilanteissa.
Ei teoriaa, vaan selkeä rakenne päätöksiin silloin, kun epäröit tai tunnet syyllisyyttä.
Kun rajat pettävät
Harjoituskokonaisuus arjen rajatilanteisiin
Hinta: 39€
Tämä materiaali on sinulle, jos huomaat toistuvasti sanovasi kyllä, selitteleväsi tai joustavasi enemmän kuin haluaisit – ja haluat konkreettisen tavan toimia toisin arjen keskellä.
Materiaali on rakennettu käytännön työkaluksi: palaat siihen tilanteissa, joissa sanat katoavat tai kun raja alkaa liukua vasta päätöksen jälkeen.
Mitä saat:
- workbookin, jossa tunnistat omia toistuvia rajatilanteitasi ja rakennat niihin toimivan seuraavan askeleen
- lausepankin: valmiita, lyhyitä tapoja sanoa EI, pitää raja ja palata päätökseen silloin, kun omat sanat katoavat
- paluutavan niihin hetkiin, kun huomaat toimivasi vanhaan tapaan
Kenelle tämä sopii:
- sinulle, jolle pelkkä aloitus ei enää riitä
- jos haluat kokeilla muutosta omatoimisesti ja omaan tahtiisi
- jos rajat pettävät erityisesti kiireessä tai väsymyksessä
- jos sanat katoavat tai huomaat selitteleväsi
- jos kaipaat konkreettista rakennetta arjen tilanteisiin
Esikatselu lausepankista: Kun tarvitset lyhyen, selkeän EI:n
Usein tilanne ei ole dramaattinen.
Se on pieni pyyntö, ihan pikkujuttu, nopea oletus siitä, että sinä kyllä joustat.
Ja ennen kuin huomaatkaan, olet jo nyökännyt.
Et siksi, että haluaisit.
Vaan siksi, että et ehdi pysähtyä – tai et löydä sanoja siinä hetkessä.
Lausepankki antaa sinulle valmiin kielen niihin hetkiin, joissa päätös syntyy liian nopeasti.
Esimerkkejä yhdestä osiosta:
“Tämä ei ole minulle nyt mahdollista.”
“En pysty ottamaan tätä tähän väliin.”
“Tämä ei mahdu kalenteriini.”
“Ymmärrän, että tämä on tärkeää sinulle, mutta en voi ottaa tätä vastuulleni.”
“Haluan olla rehellinen: tämä on minulle nyt liikaa, joten sanon ei.”
Tämä ei ole tarkoitettu ulkoa opeteltavaksi repliikiksi.
Tämä on kieli, jota muokkaat omaksesi ja harjoittelet arjessa.
Tämä on yksi kuudesta lausepankin osiosta.
Koko materiaalissa rakennat itsellesi toimivan kielen eri rajatilanteisiin sekä paluutavan niihin hetkiin, kun vanha tapa vie mukanaan.
Osta materiaali - saat sen sähköpostitse
Valmennus ja materiaalit eivät ole terapiaa.
Ne tukevat arjen päätöksentekoa ja rajojen pitämistä, mutta eivät korvaa terveydenhuollon tai muun asiantuntijan hoitoa.
Milloin valmennus on parempi valinta?
Jos huomaat palaavasi samoihin tilanteisiin kerta toisensa jälkeen tai kaipaat tukea muutoksen juurruttamiseen, yksilövalmennuksessa työskentely etenee suoraan omista tilanteistasi käsin.