Käytännönläheistä yksilövalmennusta ihmisille, jotka väsyvät venymään liikaa ja haluavat alkaa toimia toisin.
Monella rajat pettävät juuri silloin, kun on väsynyt, kiireessä tai tilanteessa, jossa on vaikea sanoa ei.
Se ei ole heikkoutta, vaan usein automaattinen tapa toimia.
Tässä valmennuksessa et opettele olemaan rohkeampi.
Opettelet tunnistamaan, missä kohtaa ylität rajasi – ja miten toimit eri tavalla, myös kiireessä.
Ei painostusta.
Ei pakottavaa positiivisuutta.
Vaan rauhallinen, sinulle rakennettu rakenne, jonka avulla rajat alkavat näkyä teoissa.
Konkreettisesti: mitä on sinun vastuullasi, mitä ei – ja miten palaat, jos lipsahdat takaisin vanhoihin käyttäytymismalleihin.
Valmennus alkaa tästä, riippumatta siitä, tiedätkö jo minkä vaihtoehdon haluat vai oletko vielä epävarma. Keskustelu ei sido sinua mihinkään.
Sen tarkoitus on varmistaa, että etenet sinulle sopivalla tavalla.
Keskustelussa:
Saat rauhassa tunnustella, tuntuuko tämä omalta.
Päätös jatkosta on sinun.
Sopii sinulle, jos:
Mitä tapahtuu:
Tämä ei ole vielä muutosprosessi.
Tämä on alku: nyt tiedät, mihin tarttua ja mitä kokeilla.
Kenelle tämä ei riitä:
Jos rajojen ylittäminen on ollut sinulle pitkäaikainen tapa, yksi kerta harvoin muuttaa sitä pysyvästi. Se toimii hyvänä alkuna – ja monelle merkkinä siitä, että pidempi prosessi kannattaa.
Sopii sinulle, jos:
Mitä tapahtuu:
Tämä on pieni, rajattu muutosprosessi.
Saat testata uusia tapoja arjessa, palata kokemusten kanssa ja säätää suuntaa toimivammaksi.
Kenelle tämä ei yksin riitä:
Jos rajojen ylittäminen on ollut sinulle pitkään juurtunut tapa, kolme kertaa antaa hyvän alun, mutta harvoin vielä tekee siitä uutta automaatiota. Tässä kohtaa moni huomaa hyötyvänsä pidemmästä prosessista.
Sopii sinulle, jos:
Mitä tapahtuu:
Tämä on varsinainen muutosprosessi.
Uusia tapoja rakennetaan toistojen kautta, oikeassa arjessa, ei vain keskustelemalla niistä.
Kenelle tämä on erityisen hyvä valinta:
Jos olet jo kokeillut ymmärtää itseäsi ja silti huomaat toimivasi samoin, pidempi prosessi antaa aikaa purkaa vanhaa tapaa ja rakentaa tilalle toimivampaa.
En patista sinua olemaan rohkeampi.
En tee sinusta projektia.
Tehdään yhdessä selkeyttä:
Valmennus ja materiaalit eivät ole terapiaa.
Ne tukevat arjen päätöksentekoa ja rajojen pitämistä, mutta eivät korvaa terveydenhuollon tai muun asiantuntijan hoitoa.
Usein raja ei ole yksi iso EI.
Se on sarja pieniä päätöksiä arjessa.
Tässä saat niihin rakenteen ja tuen.
haluat selkeyttä tilanteeseesi ja yhden toimivan ensiaskeleen
haluat kokeilla muutosta arjessa tuetusti ja säätää suuntaa matkan varrella
haluat rakentaa rajojen pitämisestä uuden, toimivan tavan arkeen
Yksi kerta antaa selkeyttä. Useampi kerta antaa aikaa harjoitella arjessa. Pidempään pakettiin sitoutuminen laskee hintaa per kerta ja lisää todennäköisyyttä, että muutos näkyy oikeasti arjessa.
Valmennus alkaa tästä, riippumatta siitä, tiedätkö jo minkä vaihtoehdon haluat vai oletko vielä epävarma. Keskustelu ei sido sinua mihinkään.
Sen tarkoitus on varmistaa, että etenet sinulle sopivalla tavalla.
Keskustelussa:
Saat rauhassa tunnustella, tuntuuko tämä omalta.
Päätös jatkosta on sinun.
Valmennus tapahtuu etänä tai livenä Kuusamossa.
Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia.
Tahti on rauhallinen. Sinua ei työnnetä mihinkään, mihin et ole valmis.
Ei. Tämä on valmennusta: selkeyttä, toimijuutta ja käytännön harjoittelua.
Siksi tämä toimii. Täällä ei tarvitse olla valmis.
Juuri siksi rakennetaan malli, joka toimii kiireessä – ei vain hyvinä päivinä.